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從一個人的臉色就可以大致看出這個人的身體健康狀況如何，而平時我們常說的臉色不好，其實也就是指一個人的氣血不足。氣推動著血，如果身體的氣血足，生命便會朝氣蓬勃，由內而外的美麗。如果氣血不足，生命看起來便會萎靡蒼白。而想要氣血充足，除了補，先學會別損耗，別揮霍。 一、運動不當 運動能讓氣血通起來，特別是身體有濕氣的人，出點汗，特別能把濕氣帶走。但是，這隻適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人。因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動後陽氣耗散致氣更虛。另外，運動應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白天的運動不足，其實違反了大自然「生長收藏」的規律，只會讓人的氣血更受傷。 如果出現以下癥狀，證明你運動有問題了。 ★ 運動後感覺疲勞而不是輕鬆。 ★ 月經遲來，量少。 ★ 沒有食慾，消化不良。 ★ 情緒不穩，易衝動。 ★ 失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。 二、飲食不對 1.狼吞虎咽 吃飯速度過快，食物就沒有唾液的包裹，大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。 2.重口味 越有味道的食物越是要消耗精氣去運化。現代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神，而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強健，元氣足的表現。 3.不吃五穀 很多時候，我們最先捨棄的往往是你最不該捨棄的東西，比如五穀。五穀為養，最養精氣神，也最養氣血。 三、情緒不良 不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。 四、節奏太快 要知道，快就要劇烈的消耗能量，所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。 追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來，比方說喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的，這些都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。 熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。 朝陽園
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/oqz4jyp.html
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